Psikoloji Rehberi
Panik atağı anlamak: belirtiler ve ilk adımlar
Panik atak, yoğun korku ve bedensel belirtilerin kısa sürede yükseldiği ürkütücü bir deneyim olabilir; ancak benzer belirtilerin başka tıbbi nedenleri de bulunabilir.
Okuma süresi
Yaklaşık 5 dakika
İçerik türü
Genel bilgilendirme
Önemli not
Tanı ve tedavi yerine geçmez
Yaygın belirtiler
Çarpıntı, terleme, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi, uyuşma, mide bulantısı, kontrolü kaybetme veya ölme korkusu görülebilir. Belirtiler genellikle hızlı yükselir. Kişinin yaşadığı korku gerçektir ve küçümsenmemelidir.
O anda ne yapılabilir?
Güvenli bir yere geçmek, ayakların temasını fark etmek, çevredeki nesneleri adlandırmak ve nefesi zorlamadan yavaşlatmak yardımcı olabilir. “Bu yoğun bir alarm tepkisi; yükselip azalabilir” gibi gerçekçi bir cümle kullanılabilir. Kâğıt torbaya nefes alma önerilmez.
İlk kez oluyorsa
İlk kez yaşanan, alışılmadık veya şiddetli göğüs ağrısı, bayılma, ciddi nefes güçlüğü ya da başka tıbbi alarm bulgularında acil değerlendirme gerekir. Belirtileri kendiliğinden yalnızca paniğe bağlamayın. Tekrarlayan ataklar ve kaçınma için ruh sağlığı uzmanına başvurulabilir.
Kaynak
Belirtiler ve destek seçenekleri için NHS Panik Bozukluk bilgilendirmesi incelenebilir.